06-09.04.2023 różnie bywało Niewdzięczny wpis mam do zrobienia. Polecę "po łebkach" bo nie mam ochoty na zbytni ekshibicjonizm, ale coś tam zapisać wypada... Ciężki czas od czwartku- teoretycznie miałam do zrobienia zwykłe, profilaktyczne USG cycków i brzucha. Robię zawsze raz w roku. Poszłam z luxmedu, nie prywatnie jak zawsze. Trafiłam najgorzej [...]
Jak to siee niewydziela ?? to po co sie stosuje carbo/glukoza do kratayny po treningu ?? przeciez chodzi wlasnie o sprowokowanie wyrzutu insuliny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Sorki zrobilem to co zawsze - napisalem za daje SOGa a potem zapomnialem go ddac Teraz jush na bank polazl i dzieki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] zbyt wielu odskoczni od trzymania miski by efekty tego zauważyć na swoim brzuchu. Po 6 miesiącach totalnej przerwy od pozowania dziś wzięłam się w garść i spróbowałam coś tam potrenować. Wpadłam na pomysł by się nieco pobawić i spróbować przyjąć pozy z fitness sylwetkowego. Nigdy w nich nie stawałam aczkolwiek uważam, że będą się idealnie [...]
Witam wszystkich po kolejnej praktycznie tygodniowej mojej nieobecności. Co prawda miałam na tyle nie znikać ale niestety... Praca, praca, praca i raz jeszcze praca. Mam nadzieję jednak, że mi to wybaczycie jak za chwilę zarzucę Wam kilka fotek z moich ulubionych grzecznych posiłków %-)}:-( ( tych 'niegrzecznych' zazwyczaj nie fotografuję bo [...]
[...] ruszyc, bo mnie w****ia, a jak po HST nie bedzie juz czegos sensownego to rozp*****lam silke, a zarcia to wp*****lam w chuy!!! wiec musi cos rosnac, mimo to iz to jest dopiero 2 tydzien HST, a dokladnie 15stek to i tak sie wkurzam ze mam male jakie te przyrosty, u was jak tam jest rosnie u was cos na 15? czy raczej zaczyna sie pod konic 10??
e tam nie bedzie tak zle ojciec juz powoli sie przyzwyczaja a mama mi mowi ze zdarza sie tak na studiach gorzej jakby to bylo sredniej albo podstawowce pojde do pracy co by sie nie obijac i bedzie luzik
tamtego tylko nei czytaćczy całości ?? sory ziomuśjak cośto powiedz mi na py wy albo na gygy na którym cie nie ma a co do ławki to mój kumpel za fajną łąwke prosta + skos + na nogi dwu i czworogłow dał koło 200 złotych aha ja za gryfik ąłmany dałem 70 złotych jest hmm taki jak ten za 17-0 %-() lol byłem w auchan czy czymś z bratem patzre gryik [...]
[...] motywuje mnie to do treningu ale jak ide na silke to motywacja sie konczy wiele osob jest mniejszych i se nei wstydza, ja mam ledwo 100 w klasie i 36 w kablu i co w zeszlym roku mialem jeszcz emniej a cale wakacje na plazy spedzilem i nie mowie zebym sie tam nudzil czy wstydzil czegos kompleksy masz czy jak?? A wiele laseczek lubi takich chudych
[...] średnio 5-15s tylko krwa czas się wydłuzy to 20-35s hmmm niewiem jak sobie z tym porblemem poradzić niemoge spać niemoge jesc i włogule****nia na****a jeste ale co tam chyba naucze się z tym zyc a może nie i dalej będe się w****iał hmmmm okaże się w praniu. a i jeszce jedno ****a niepytać się czy ćpałem bo ****A nie (malowałem dzisiaj [...]
Kojot - jest na efce Gawcio - diety nigdy nie miałem poprostu jem co chce i kiedy chce Duda - mi nic nie doszlo albo jest w skrzynce (ja tam patrze raz na miesiąc)
E tam szkola to luzik mnie wlasnie kumpel rzucil;-( znaczy napisal mi ze mam jednego kumpla mniej, obrazil sie i nie wiem o co ****aaaaa a to nie byl taki zwykly przypadkowy kumpel:/:/:/:/ ide ****a w***** sie gdzies przejsc, z jednej strony z laska uklada sie za***iscie a z drugiej ten sie nie odzywa od poludnia:/
E tam szkola to luzik mnie wlasnie kumpel rzucil;-( znaczy napisal mi ze mam jednego kumpla mniej, obrazil sie i nie wiem o co ****aaaaa a to nie byl taki zwykly przypadkowy kumpel:/:/:/:/ ide ****a w***** sie gdzies przejsc, z jednej strony z laska uklada sie za***iscie a z drugiej ten sie nie odzywa od poludnia:/
ja cwicze od stycznia ide spac bo spalem od 18 nie bylem na silce przez to bo wstałem o 22 a co tam ide dalej wkoncu sie wyspie a mi sie zdaje ze to wszystko przez zinka f. i filomag ello na gazie
dobry hehe ja tam śmiechawke złapałem jak to "czytałem" a najlepiej jak domis zaj.ebał "Ch** wam w dupe" padłem na cyce!heheh! poszaleli chłopaki ale fakt, co za dużo to nie zdrowo! zresztą moje zdanie jest tutaj mało ważne... a tak wogóle to coś mi sie dzisiaj neostrada sypie i zaraz zrobie dziure w monitorze! jutro piątek [...]
[...] Trening 1 w priorytecie A i nie powiem, żeby był to lekki trening. 22 serie z czego 18 było do załamania potrafi naprawde baaaaardzo zmęczyć. No i na koniec jeszcze jakieś tam ćwiczenia na brzuch które już mnie dobiły. Zeszło i tak 1,5h razem z rozgrzewką pomimo krótkich przerw między seriami ;/. W porównaniu do tego pseudo-splita który robiłem [...]
[...] na podstawkach Stopy na sofie, rozstaw nieco szerzej niż ramiona - to ćwiczenie robie na dobitke tricepsa i klaty x20 x20 x20 Barbell curl (BBC) 38.5kg x12 x11 Robie jakieś tam skromne postępy. Nie jest to może trening tak samo skuteczny jak na siłowni ale coś tam daje. Dopóki w klacie widze progress i podciąganiu to jestem zadowolony. Do łask [...]
[...] zważanie na coś, oddanie itp. Zazwyczaj oczywiście oznacza to "baczne zważanie na sacrum", ale w przypadku sekt sacrum może mieć tylko marginalne znaczenie, bowiem tam funkcjonuje "baczne zważanie" na idola. W najgorszych sektach idol bez obciachu wykorzystuje sacrum jako otoczkę, np zmyśla, że jest inkarnacją tego czy innego [...]
Nie dać się czasowi
